✔️ 리프트 타는 법
⊙ 폴대가 걸릴 수 있으니 팔을 앞으로 들어준다.
⊙ 폴대가 리프트 안전바 안(內)에 있어야 한다.
⊙ 리프트에서 내릴 때는
폴대로 땅에 짚으면 넘어질 위험이 있으니
내릴 때 그냥 팔을 들고 리프트가 밀어주는 대로 그대로 기다리는 게 가장 좋다.
✔️ 스키 장비 들고 다니는 법
① 스키 한개를 먼저 세운 다음
나머지 한 개를 위에서 밑으로 내려준다.
② 합쳐진대로 들고 다니면 빠질 수 있으니 180도 돌려준다.
✔️ 스키 장비 착용법 - 1) 폴대 잡는 법
⊙ 고리를 손바닥으로 가게 해서 폴대의 손잡이와 함께 움켜잡아줘야 한다.
✔️ 스키 장비 착용법 - 2) 스키 부츠 바인딩에 체결하는 방법
① 우선 부츠 밑에 눈이 있으면 바인딩과 체결이 되지 않기 때문에
가지고 계신 폴을 이용해 눈을 털어줍니다.
② 부츠를 바인딩에 체결하는 방법은
부츠의 튀어나와 있는 앞부분을 먼저 콱 꼽고
③ 뒤꿈치를 눌러주면 된다.
이때 뒷 바인딩이 올라가있다면 착용이 안 되니
내려가있는지 필수로 확인하기!
반대로 부츠를 벗을 때는 폴대로 뒷바인딩을 꾹- 눌러주면 된다.
✔️ 스키 멈추는 법 (브레이크)
1) A자
앞꿈치는 안 쓰고
뒤꿈치만을 이용해 옆으로 밀어주면서 활짝 핀다고 생각한다.
멈추기 위해선 반드시 엣지로 눈을 긁는다는 생각으로 눈을 긁어야 한다.
2) J턴 하기
: 자칫 하면 뒤에 일자로 내려오는 사람과 부딪힐 수 있으니
턴할 때 주의하기.
✔️ 평지에서 이동하는 법
⊙ 중심잡는 발이 눈에 밀리지 않게 힘을 딱 주면서
점프하듯이 45도 대각선 방향을 향해 앞으로 치고 나간다.
✔️ 왕초보 스키 연습하는 법
스키를 잘 타려면 무엇보다 자세와 멋진 턴이 가장 중요하다.
이를 위해
① 왕초보코스에 있는 경사에서 A자로 버티고 서있어 보자.
A자가 안 될 경우 절대로 내려가면 안 된다.
② 이제 엣지로 눈을 살살 긁으며 천천히 내려가보자.
내려가면 내려갈수록 엣지가 눈을 긁는구나라는 게 느껴질 거다.
③ 엣지의 감각을 최대한 느껴보기 위해
멈춰도 보고 살짝 풀어서 내려가보기도 하자.
(기마자세) 내려올 때 정강이를 부츠 앞으로 기대주면
체중을 싣기가 더 편하고 뒤로 자빠지지 않으니
겁먹지 말고 앞으로 기대 준다.
그리고 앞쪽(스키 탑 부분) 간격은 언제나
주먹 하나 들어갈 정도의 공간을 유지해야 한다.
폴대를 들고 있는 팔은
'내가 짐볼 큰 거 안고 있다'라는 생각으로 팔을 들어주면 된다.
✔️ 방향전환 (업&다운) (S자 턴)
① 내가 가고 싶은 방향의 반대쪽 발에 체중을 실어준다.
더불어 발목은 안쪽으로 살짝씩 비틀어주세요.
비행기 날개라고 생각하면 더 쉽다.
업다운의 경우
돌아가는데 계속 누르고 있으면 당연히 멈춘다.
그래서 다시 일어나는 거다.
✔️ 넘어지는 방법
⊙ 손을 최대한 짚지 않게끔 팔을 쭉 뻗고
옆으로 슬라이딩한다 생각하고 밀면서 넘어지면 됩니다.
✔️ 넘어졌을 때 쉽게 일어나는 법
※ 폴대를 이용하는 방법도 있으나 손이 가장 편함!
① 넘어졌을 때 스키의 방향은
무조건 몸 아래쪽으로 오게끔 해줘야 한다.
② 그리고 슬럼프에서 직각이 되도록 앉아준다.
만약 스키의 방향이 아래쪽을 보고 있는 상태에서 일어나려고 한다면
스키는 자꾸 아래쪽으로 내려갈 뿐이다.
그러므로 스키를 정확하게 경사면과 반대가 되게끔 방향을 만들어야 한다.
③ 스키를 엉덩이 쪽에 최대한 밀착시킨다.
④ 몸에서 제일 가까운 쪽을 손으로 짚어준 다음
밀어서 일단 앉는다.
⑤ 머리를 안녕하세요 인사한다 생각하고 숙이면서 일어난다.
머리만 앞으로 넘어오면 일어나긴 쉽다.
혹여라도 본인이 도저히 못 일어나겠다고 생각이 들 경우
폴대를 이용해 장비를 풀고 한 발로 일어나면 된다.
이래도 안 될 경우엔 2개 다 풀기!
※ 해당 자료는 유튜브 혼노비, 감자스키, 익쓰익스에서 가져온 것입니다.
놀러와주셔서 감사합니다 🐾