그릭요거트 맛있게 먹는 법 다이어트 음식

 

 

다이어트 음식으로 좋고

몸에도 좋다는

그릭요거트를 집에서도 맛있게 먹는 법을 알려드릴게요 ^ㅡ^

 

단독으로 먹으면 

일반 요거트보다 당분이 적어 맛없기 때문에

무조건 다양한 토핑과 함께 드셔야 합니다.

 

* 해당 레시피에 등장하는 모든 제품은 내돈내산입니다.

 

 

제가 개인적으로 추천하는 그릭요거트 토핑은

아가베시럽, 치즈케이크 큐브, 블루베리, 바나나, 딸기 입니다.

 

 

 

☑️ 그릭요거트 맛있게 먹는 법 다이어트 음식

가장 잘 만들어먹고 있는 조합은

그릭요거트 + 아가베시럽 + 블루베리 + 치즈케이크 큐브.

 

 

 

 

피코크 시그니처 그릭요거트 용량 450g 가격 5,224원

일반 요플레보다 꾸덕하고,

달지 않고 담백해 여러 토핑 재료와 먹기 무난한 제품.

 

후기가 10,000개가 넘길래 믿고 구매한 건데, 잘 먹었습니다.

하지만 호기심 대마왕이라 다음에는 매일이랑 풀무원 꺼도 먹어보려고요 ㅎㅎ

 

 

 

미국산 냉동 블루베리 용량 1.5kg 가격 17,900원

이 미국산 냉동 블루베리는

여러 냉동 블루베리 중 가장 맛이 좋고 가격도 착해요.

하여 떨어질 때마다 주문하고 있음😋

 

'나는 차가운 거는 싫어~' 하시는 분들에게는 '블루베리 콩포트'를 추천할게요.

언뜻 보면 잼과 비슷해보이나 잼보다는 설탕이 적게 들어간 요리입니다.

 

 

 

 

딜라잇가든 치즈케이크 큐브 용량 1kg 가격 30,900원

그동안 베스킨라빈스 아이스크림 사 먹은 이유가

치즈케이크 큐브를 먹기 위해서라고 말해도 과언이 아닐 정도로...

냉동 치즈케이크 큐브를 사랑하는 인간인데요.

 

이게 인터넷에 팔더라고요?ㅋㅋㅋㅋ+_+ㅋㅋㅋㅋ

인터넷에 진짜 없는 게 없다.

 

이 치즈케이크 큐브... 토핑 재료로도 훌륭하지만...

단독으로 퍼먹어도 얼마나 맛있는지 모름 >.<

생각난 김에 지금 또 먹어야겠군 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

피코크 아가베 시럽 용량 330g 가격 5,480원

최근에 자주 사 먹었던 그릭요거트 가게에서 아가베시럽을 쓰길래

나도 꿀 대신 아가베시럽을 구매!

 

내가 식탁에서 아가베시럽을 뿌리고 있으니

동생이 "꿀이나 설탕보다 아가베시럽이 더 좋아?"라고 묻더라고요.

그래서 "더 좋지 않을까?" 하며 얼버무렸었는데...

저도 궁금하더라고요.

 

설탕 VS 아가베시럽 VS 꿀
어느 것이 건강에 더 좋을까?

 

제가 찾아본 결과에 의하면

꿀 > 아가베시럽 > 설탕 순으로 건강에 좋은 거 같아요.

 

 

우선 아가베시럽의 장점은...

① 설탕과 꿀보다 칼로리가 낮아 다이어트 중인 사람에게 도움이 된다는 것.

② 설탕보다 당도가 높아 적은 양으로도 충분히 단맛을 느끼게 할 수 있다는 것.

③ 꿀보다 덜 끈끈하기 때문에 요리와 디저트에 사용하기 훨씬 편리하다는 것.

 

그러나 단점 또한 존재했습니다.

 

아가베시럽 단점

① 설탕보다는 혈당지수가 낮지만 꿀보다 과당 비율이 높은 편.

대부분의 꿀이 포도당 30%와 과당 40%로 이루어져 있는 반면에

아가베 시럽은 80% 이상이 과당으로 구성되어 있다고...

 

그래서 임산부는 유산을 초래할 수도 있으니 섭취 금지!

또 간에 염증을 일으킬 수도 있으며, 인슐린 저항을 낮추고, 고혈압... 심장병... 비만 등을 초래할 수 있다고 ㅎ

그러니 적당히 적당히 적당히 드셔야겠죠?

적당히만 먹는다면 전혀 문제없음!!!

 

참고로 꿀과 아가베시럽 둘 다 16개월 이하 아이에게는 먹이지 않는 게 좋다고 하네요.

 

 

요리 레시피 포스팅 글이

건강 상식 글로 변질된 거 같아 ㅋㅋㅋ 뭔가 이상하지만...

어쨌든 다이어트 음식으로 닭가슴살이 물리실 땐 그릭요거트 추천!

토핑을 다양하게 올려 먹는 재미가 있습니다 ㅎㅎㅎ

 

 

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